Перейти к содержимому

Rip 60 Fitness System


  • Please log in to reply
12 ответов в этой теме

#1
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

Открыл для себя новое в тренировках.Вещь просто потрясающая.После болезни помагает мне войти в форму.Ребята кто тоже занимаеться по Рип 60 ,делитесь впечатлениями.С уважением.



#2
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

http://rutracker.org...c.php?t=4034581



#3
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

открыл для себя новые упражнения (планка и бурпи),тяжеловато даеться бурпи.Они говорят что в идеале нада делать 60 бурпи за 60 секунд,но для меня еще тяжеловато войти в такое время.А так програма очень нравиться .



#4
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква

60 бурпи за 60 секунд не сделает никто и никогда. Чемпион мира по кроссфиту делает 75 максимум на тренировках и без ограничения времени - приблизительно за 3 с лишним минуты и с небольшими паузами на отдых. Попробуй сам сделать максимум и засеки время)


"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#5
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

да я делал с отжиманиями.Но никак порог 30 немогу перейти.Сам понимаю ,что рано,но тело рветься в бой.



#6
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

Прошел первый уикэнд.Тяжело даеться токо бурпи.А так все идет как по маслу.После занятий на рип 60 ,делаю растяжку минут 20.



#7
Improver

Improver

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 119 сообщений

А эти самые петли, вы самостоятельно изготовили или купили где то?



#8
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

Да купил,а потом начал искать упражнения с трх и наткнулся на статью как их можна самому изготовить.Обидно однако. :(



#9
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

Что делать если перетренировался ,дать телу отдыхнуть или всетаки легонько потренироваться ,через нехочу.



#10
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква

Отдохнуть и  подумать о вечном)


"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#11
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов

Отдохнуть и  подумать о вечном)

Древняя китайская мудрость гласит: «НИ ССЫ!», что в переводе означает: «Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины»



#12
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

Ребята спасиба за китайскую мудрость ,буду беземятежен. :biggrin1:



#13
Sokol-Ua

Sokol-Ua

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 19 сообщений

после полтора месяца тренировок ,дали знать о себе колени.Болит в особенности левое.Начала появляться сила.






0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых