Перейти к содержимому

Минифак по видеокурсам Хортона, Ти, Майлз и прочим...


  • Please log in to reply
3 ответов в этой теме

#1
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
Новички и не очень часто задают одни и те же вопросы построенные на неправильных представлениях, надеждах и ожиданиях от фитнес программ.

Перед прочтением запомните - в любом случае гораздо полезнее заниматься каким-либо видом физической активности, чем вообще не заниматься.

Оправданные ожидания:
1) Программы Хортона и прочие представленные на форуме и рутрекере разовьют выносливость, укрепят мышцы, суставы, дадут гибкость, улучшат работу всех органов, сделают нас сильнее, улучшат фигуру.
Первое утверждение, которое правдиво и работает. Выносливость улучшается сильно. Мышцы, если они есть и не покрыты толстым слоем жира, становятся жесткими и упругими, одышка пропадает, гибкость улучшается. И сила повысится, если использовать приличные отягощения. И фигура станет выглядеть более привлекательно, намного, если исходные данные были ужасными или на немного, если вы и до были ничего.

2) Программы Хортона и прочие представленные на форуме и рутрекере уберут весь жир с наших толстых мягких тел за 90/60/30 дней.
Второе и последнее утверждение, которое более-менее работает. По тому же р90х реально можно убрать за 3 месяца 10 кг жира и больше. А можно просто соблюдать диету и бегать или ходить по лесу, улице или беговой дорожке )) Результат, с точки зрения жиросжигания, будет примерно одинаковым.Только главное не упражнения, а сбалансированное питание. Ставить рекорды и худеть в месяц более чем на 3-4 кг не надо, ибо одновременно со сжиганием жира придет отвисшая кожа, убрать которую можно только пластикой, если вы старше 25 лет.

Ложные ожидания:
1) Программы Хортона и прочие представленные на форуме и рутрекере позволят нам выглядеть как Хортон, Шон Ти, гладиаторы из Боди Бич Бист. Ложь!!! Все эти ребятки - профессионалы! Профессиональные инструктора, спортсмены, культуристы, модели, с отличной генетикой и, возможно, химики. Чем они на самом деле занимаются, сколько часов в день, что принимают - они вам не скажут. Все, что мы видим на видео - маркетинг. Они как дикторы на ТВ, которые лишь озвучивают и показывают подготовленное другими, в данном случае - спортивными маркетологами.

2) Программы Хортона и прочие представленные на форуме и рутрекере дадут нам ко всему прочему отличный мышечный рельеф. Дадут конечно, если у вас уже есть нехилые мышцы и вы весите за 80 кг при маленьком проценте жира. Скорее, если вы весите немного и занимаетесь по данным программам у вас будет рельеф на костях.

3) Программы Хортона и прочие представленные на форуме и рутрекере дадут нам ко всему прочему мышцы, много или немного мышц, в зависимости от нашего желания, как мы хотим выглядеть. Ложь!!! Все эти коачи Вейны и прочие уникумы с ютуба - либо обладатели офигенной генетики, либо юзают химию, либо и то и другое. Хотите много мышц - работайте с постоянно увеличивающимися тяжелыми весами в базовых упражнениях, хорошо кушайте и готовьтесь работать месяцами и годами. Хотите еще больше мышц - добавьте химию. Но, завяжите с химией - почти все химические мышцы сольются в унитаз довольно быстро.

4) Программы Хортона и прочие представленные на форуме и рутрекере позволят нам наращивать мышцы, одновременно сжигая жир. Ложь!!! Без использования химии невозможно увеличивать мышечную массу и одновременно уменьшать процентное содержание жира в организме. Все зависит от диеты. Если мы правильно кушаем с профицитом калорий и качаемся - мы увеличиваем мышечную массу и, к сожалению, набираем немного жира, если правильно кушаем с дефицитом калорий и качаемся (уже по другой программе, рассчитанной на рельеф) - понижаем процент жира в организме и, к сожалению, теряем немного мышц.


Мы будем более здоровыми, сможем выглядеть намного лучше занимаясь фитнесом, но не надо верить всему, что показывают и пишут, не следует питать ложных надежд. Думайте!

Сообщение изменено: sergiolo (05 Декабрь 2012 - 10 58 )

"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#2
Сергей

Сергей

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 402 сообщений
  • ОткудаУкраинка

4) Программы Хортона и прочие представленные на форуме и рутрекере позволят нам наращивать мышцы, одновременно сжигая жир. Ложь!!! Без использования химии невозможно увеличивать мышечную массу и одновременно уменьшать процентное содержание жира в организме. Все зависит от диеты. Если мы правильно кушаем с профицитом калорий и качаемся - мы увеличиваем мышечную массу и, к сожалению, набираем немного жира, если правильно кушаем с дефицитом калорий и качаемся (уже по другой программе, рассчитанной на рельеф) - понижаем процент жира в организме и, к сожалению, теряем немного мышц.

Одновременно наращивать мышцы и сжигать жир даже на химии тяжело и, в принципе. бессмысленно. Для нормального роста (проявления эффекта препаратов) нужен всё тот же избыток энергии, а для "сушки" - дефицит. Использование гормонов позволяет сохранить мышцы при низком проценте жира в большей степени, чем "на сухую", а после определённого процента (у каждого разный) вообще
Но это вовсе не значит, что их нужно принимать. Подумайте, неужели в организме просто так установлен барьер для роста массы мышц или снижения жира ниже определённого уровня?
Любые препараты, а гормоны относят к сильнодействующим, принимаются ТОЛЬКО ПО ПОКАЗАНИЯМ и под контролем назначившего их врача.
Тему гормонов и гипертрофии планируем осветить в одном из ближайших подкастов

#3
Improver

Improver

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 119 сообщений

Тему гормонов и гипертрофии планируем осветить в одном из ближайших подкастов

Сорри за оффтоп. А о каких подкастах идёт речь?

#4
Сергей

Сергей

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 402 сообщений
  • ОткудаУкраинка

Сорри за оффтоп. А о каких подкастах идёт речь?

Отдыхаем правильно и Основы силовой подготовки они обсждались на форуме в теме Информация к размышлению




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых