Перейти к содержимому

Дневник "Берёёза"


  • Please log in to reply
35 ответов в этой теме

#1
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

,


Сообщение изменено: Берёёза (10 Июнь 2013 - 08 15 )


#2
engineer

engineer

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 693 сообщений
  • Откудамосква
1) наверно стоит почитать форум и найти расписание Р90, а так же темы людей с такими же начальными данными.
2) найти в разделе питание все, что требуется по питанию и понять насколько от него зависит твой успех
3) когда все это будет сделано начать задавать вопросы

Сообщение изменено: engineer (27 Ноябрь 2012 - 23 40 )


#3
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений
Первый день Power 90

#4
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
Берееза, с почином!
Маленькая рекомендация - не стоит делать два раза в день скульпт или свит. Просто понемногу увеличивай веса гантелей. Не следует сразу бросаться на фитнесс, как на амбразуру, грозит перетреном, а при твоем текущем весе и возможными проблемами. Здоровый образ жизни - путь длиною в жизнь)

А вообще, ты молодец. Главное - не бросай!!! Пусть занятия станут частью твоего нового образа жизни!

P.S. Сколько тебе лет, если не секрет?

Сообщение изменено: sergiolo (30 Ноябрь 2012 - 07 03 )

"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#5
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

Берееза, с почином!
Маленькая рекомендация - не стоит делать два раза в день скульпт или свит. Просто понемногу увеличивай веса гантелей. Не следует сразу бросаться на фитнесс, как на амбразуру, грозит перетреном, а при твоем текущем весе и возможными проблемами. Здоровый образ жизни - путь длиною в жизнь)

А вообще, ты молодец. Главное - не бросай!!! Пусть занятия станут частью твоего нового образа жизни!

P.S. Сколько тебе лет, если не секрет?

СПАСИБО за совет! Буду увеличивать вес гантелей!
Мне 34 года. :rolleyes:

#6
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений
Сегодня совершенно случайно в мою программу добавилась одна тренировка из системы «деревенского» фитнеса. Махи восьмикилограммовым колуном. Родители моего друга попросили наколоть дрова на зиму! А дрова оказались болванками сырой берёзы 50см в диаметре.
ЭТО ШИКАРНАЯ тренировка—доложу я вам!

#7
engineer

engineer

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 693 сообщений
  • Откудамосква
Ну да, если еще перекидать все это куда-то надо то и совсем хорошо :beg:

#8
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

Я в программе «Здоровый образ жизни» уже 10 дней. В перерывах между работай и тренировками перелопатил кучу книг и статей. И понял главное---- ЭТО НАУКА!

Наука серьезная. Сжигание жира… набор мышечной массы… рельеф… И для всего этого разное питание, разные системы упражнений..!

Получаю третье высшее….  :biggrin1:



#9
engineer

engineer

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 693 сообщений
  • Откудамосква

вот всегда не понимал людей у которых несколько высших  :biggrin1:



#10
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква

Ты еще молодой)


"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#11
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

Тридцатый день Power 90



#12
engineer

engineer

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 693 сообщений
  • Откудамосква

Хороший темп. Не уверен правда полезно ли это.



#13
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

Хороший темп. Не уверен правда полезно ли это.

Да я сам не уверен.. Но думаю, что организм  подскажет...


Сообщение изменено: Берёёза (30 Декабрь 2012 - 16 19 )


#14
Konstantin

Konstantin

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 21 сообщений

Да я сам не уверен.. Но думаю, что организм  подскажет...

худей в том же темпе и жди пока организм тебе обвисшей кожей подскажет



#15
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

худей в том же темпе и жди пока организм тебе обвисшей кожей подскажет

Один из наших сообщников за первый месяц "срезал" 13 кг.. И ничего... Даже на портмоне не хватит... Специально у него интересовался по этому поводу...


Сообщение изменено: Берёёза (06 Январь 2013 - 18 40 )


#16
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

29.01.2013 ( Шестидесятый день)



#17
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

Стодвадцатьпятый день Power 90



#18
engineer

engineer

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 693 сообщений
  • Откудамосква

где фото? Ты из хомяка превратился в человека, давай фотки. Не верю, что их нет.


Сообщение изменено: engineer (06 Апрель 2013 - 01 39 )


#19
la4uzz

la4uzz

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 179 сообщений
  • ОткудаПермский край

давай фотки

полностью поддерживаю, фотки ДО по-любому есть, а ПОСЛЕ пряямо сейчас можно сфотать, хоть на телефон.

 

такой резкий сброс веса никак на здоровье не отразился? последствия позже могут вылезти, так что береги себя :bringitr:


Сергей


#20
Берёёза

Берёёза

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 30 сообщений

45 кг сбросить это круто конечно, даже сверх круто :) Но как-то многовато по 9 кг в месяц. Более чем в 2 раза больше норм ВОЗ :)

По эмоциям видно большой восторг :) Как самочувствие? Береги остаток мышц!  :bringitr: 

«СПАЛО» …брюхо..бока! Плечи, грудь, бицепс … ВСЁ осталось и даже немного «выросло». НО на ногах «ушел» обём и остался только рельеф! У меня с юности были большие и рельефные мышцы бедра. А теперь на мне джинсы висят как на рахите…


Сообщение изменено: Берёёза (09 Апрель 2013 - 18 24 )





0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых