Перейти к содержимому

Обсуждение книги The New Rules of Lifting for Abs


  • Please log in to reply
Пока никто не отвечал в этой теме...

#1
Natasha

Natasha

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 844 сообщений
  • ОткудаКиев
Книга The New Rules of Lifting for Abs сейчас в процессе перевода на русский. Обсуждение перевода на форуме.

В книге тренировки состоят из таких частей:
1. Динамическая разминка
2. Тренировка кора
3. Тренировка силы
4. Метаболическая тренировка

На форуме описана динамическая разминка. Её можно добавить, например, к тренировкам по первой книге NROL.

Если Вы хотите просто добавить в свою тренировочную программу несколько упражнений, для замены традиционных упражнений на пресс, таких как скручивания, то из предложенных тренировок можно взять только часть "Тренировка кора".
Эта часть описана на форуме отдельно: тренировка кора из NROL for abs. Для тех, кто занимается полностью по программе NROL for abs, там могут быть полезными сводные странички по упражнениям.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых