Перейти к содержимому

junior's way


  • Please log in to reply
7 ответов в этой теме

#1
junior

junior

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
  • ОткудаКыргызстан,Бишкек
Всем привет! По P90X начал заниматься 3 недели назад. До весил 78кг, сейчас 74,5(есть фото разницей 17 дней, могу закинуть)
Мне 16 лет в 90-ый день P90X будет 17. Раньше занимался самбо и иногда ходил в тренажёрный зал.
С питанием особо не заморачиваюсь, просто перестал есть фастфуд, пить газировку, пью чай без сахара, и меньше употребляю углеводов.
И хотел спросить, у меня к концу или по середине тренировки Кардио и Кенпо начнает болеть справа внизу живота. Из-за чего это может быть?
Ab Ripper X: I hate it, but i love it. Bring it!

#2
engineer

engineer

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 693 сообщений
  • Откудамосква
Приветствую.
1) в р90х есть кардио?
2) фотки конечно любопытно :rolleyes:
3) болит как при беге? типа бок колет или как-то иначе? вообще вопросы связанные со здоровьем лучше врачам задавать как правило

#3
junior

junior

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
  • ОткудаКыргызстан,Бишкек
Да, кардио кажется есть, только если я что-то не напутал.
А боль, да, как при беге, как бы скручивается
Ab Ripper X: I hate it, but i love it. Bring it!

#4
junior

junior

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
  • ОткудаКыргызстан,Бишкек
Вот до после 17дней
Ab Ripper X: I hate it, but i love it. Bring it!

#5
junior

junior

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
  • ОткудаКыргызстан,Бишкек
доФото0156.jpg после 17днейФото0233.jpg
Ab Ripper X: I hate it, but i love it. Bring it!

#6
engineer

engineer

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 693 сообщений
  • Откудамосква
Прогресс на лицо.
По поводу боли - если это "стандартная боль" как при беге, то это печень. Проверяется сбросом темпа. Боль должна уходить. При нарастании тренированности организм адаптируется боль тоже должна перестать беспокоить. Поэтому рекомендации 2: сбавлять темп периодически и показаться врачу, если будет беспокоить и дальше.

#7
junior

junior

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
  • ОткудаКыргызстан,Бишкек
Спасибо за советы. Буду сбавлять темп, а до врача я думаю не дойдёт.
Ab Ripper X: I hate it, but i love it. Bring it!

#8
junior

junior

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
  • ОткудаКыргызстан,Бишкек
Всем привет.
Началась восстановительная неделя. И в ней будет синергетика, кенпо, кардио, 2 раза йога и 2 раза растяжка. Хотел спросить, можно ли вместо одной растяжки сделать руки и плечи, а то скучная какая-то неделя?
P.S cбросил ешё 1 килограмм, но на вид как будто наоборот  набрал
Ab Ripper X: I hate it, but i love it. Bring it!




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых