Перейти к содержимому

TapouT XT - Начало пути


  • Please log in to reply
44 ответов в этой теме

#1
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

Приветствую всех, случайно нашёл на рутрекере P90X, и решил что это то что мне нужно, почитал ваш, а с этого момента наш, форум, и понял что P90X достаточно сложная, для новичка, программа и решил начать с TapouT XT.
Мои данные:
Возраст: 16 лет
Рост: 186 см
Вес: 96,5 кг
Процент жира: Не знаю как мерить, может подскажет кто?
Начало тренировок:

Начать решил с понедельника =). Но диеты придерживаться начать прямо сейчас, ибо потом трудно будет, начну откладывать и т.д. Сегодня попробовал провести тренировку Muai Thay. Трудно, блин =). Во первых прыжки на одной ноге туда-сюда, в упоре лёжа. По-настоящему правильно и соблюдая технику смогу сделать так, от силы раза 4-5, поэтому решил прыгать 4 раза правильно, а потом переходить на две ноги. Комбинации из ударов, особенно те что с коленями, получаются тяжко, из-за тугой сообразительности =). Постоянно путаю что, как и когда делать. В скором времени втягиваюсь и делаю правильно машинально, но о темпе который у Майка, пока даже не мечтаю. За пятнадцать минут до конца открылось второе дыхание, начал всё делать в приличном темпе технично и правильно. Через 4 минуты закрылось =) Еле-еле дотянул до конца. В субботу пойду покупать эспандер, не знаю есть у них фирмы или что-то подобное, может посоветуете какой лучше? После тренировки майку можно было выжимать, в прямом смысле этого слова. Ещё около двадцати минут валялся на кровати, и только потом еле как встал, и создал эту тему.


Сообщение изменено: Chaen_Lok (19 Июль 2012 - 15 10 )


#2
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений
Дневник решил завести для самодисциплинирования, буду стараться отписываться каждый раз как появятся изменения или новые ощущения. Йо

#3
vladshoob

vladshoob

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 18 сообщений
  • ОткудаКиев, УКраина
Приветствую! Рады видеть новичков стремящихся пополнить стройные ряды)

У меня к тебе эдакое предложение, может всё-таки Insanity?

P.S. Просто, мне кажеться, она больше для тебя подойдёт. Почему? Потому что молодой - выдержишь, а результаты не заставят себя ждать.

Сообщение изменено: vladshoob (19 Июль 2012 - 15 16 )


#4
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
А то что у молодого лишний десяток кг и Инсанити расшибет ему все колени - это нормально?

#5
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

Приветствую! Рады видеть новичков стремящихся пополнить стройные ряды)

У меня к тебе эдакое предложение, может всё-таки Insanity?

P.S. Просто, мне кажеться, она больше для тебя подойдёт. Почему? Потому что молодой - выдержишь, а результаты не заставят себя ждать.

Ух ты как оперативно). На рутрекере читал что инсанити сложнее P90X, а P90X сложнее TapouT, тоесть если я подыхаю на Тапоут, то что со мной будет на Инсанити? Или я не прав?

#6
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

А то что у молодого лишний десяток кг и Инсанити расшибет ему все колени - это нормально?

Тоесть расшибёт колени? Типа йога или что?

#7
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов

Тоесть расшибёт колени? Типа йога или что?

:biggrin1:
Нет, там прыжки, а не йога
А начинать тебе надо с Power90, посмотри на рутрекере

#8
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

:biggrin1:
Нет, там прыжки, а не йога
А начинать тебе надо с Power90, посмотри на рутрекере

Там я так понимаю, одни аэробные? нашёл на PirateBay, однако 32 гигабайта не есть хорошо :wacko:

Сообщение изменено: Chaen_Lok (19 Июль 2012 - 16 11 )


#9
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений
Всё нашёл, Вы не знаете они намного легче P90X?

Сообщение изменено: Chaen_Lok (19 Июль 2012 - 16 15 )


#10
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Знаю, делал сам они намного легче, но для начала будет отлично. И что ты подразумеваешь под одними аэробными

#11
vladshoob

vladshoob

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 18 сообщений
  • ОткудаКиев, УКраина

А то что у молодого лишний десяток кг и Инсанити расшибет ему все колени - это нормально?


Про колени я как-то не подумал.. Решать ему. Тем более если будет стабилен - всё поможет.

Сообщение изменено: vladshoob (19 Июль 2012 - 16 16 )


#12
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

Знаю, делал сам они намного легче, но для начала будет отлично. И что ты подразумеваешь под одними аэробными

Ну аэробные это... аэробные, ну то есть кардио тренировки, ну не силовые вообщем.

#13
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

Про колени я как-то не подумал.. Решать ему. Тем более если будет стабилен - всё поможет.

И всё-таки инсанити легче P90X? Просто я читал об обратном.

#14
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений
Питался, я впринципе всегда нормально, недомашнюю еду просто непереношу. Так что начал сразу с 2000 калорий, по программе номера Muscle&Fitness 10 летней давности.

Сообщение изменено: Chaen_Lok (19 Июль 2012 - 16 25 )


#15
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

Питался, я впринципе всегда нормально, недомашнюю еду просто непереношу. Так что начал сразу с 2000 калорий, по программе номера Muscle&Fitness 10 летней давности.


Сообщение изменено: Chaen_Lok (19 Июль 2012 - 16 25 )


#16
vladshoob

vladshoob

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 18 сообщений
  • ОткудаКиев, УКраина
Ну как сказать... легче-сложнее... Инсанити это другой тип, Это кардио. В инсанити просто нужно рвать одно мягкое место сильнее.

Сообщение изменено: vladshoob (19 Июль 2012 - 16 30 )


#17
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Там есть тренировки с гантелями. В power90

Сообщение изменено: staryj (19 Июль 2012 - 16 28 )


#18
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений

Ну как сказать... легче-сложнее... Это другой тип, Это кардио. В инсанити просто нужно рвать одно мягкое место сильнее.

TapouT'а по крайней мере муай тай, для моего мягкого места более чем хватает.

Там есть тренировки с гантелями. В power90

Это Sculpt Circuit? Сюдя по названию там круговые тренировки, типа как в кроссфите, или это означает тренировку всего тела?

spoiler

Сообщение изменено: Chaen_Lok (19 Июль 2012 - 16 42 )


#19
Chaen_Lok

Chaen_Lok

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 22 сообщений
Чёрт с ним, с понедельником =), слишком любопытный, начну сейчас, по плану тренировка legs&back они там резинки какие-то на ноги одевают типа эспандеров, как это наз-ся и где это взять, никто не знает?

Сообщение изменено: Chaen_Lok (20 Июль 2012 - 08 02 )


#20
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
забудь про резинки, делай так, там есть человек, который делает все без резинок :)




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых