Перейти к содержимому

Эспандеры как замена гантелей


  • Please log in to reply
6 ответов в этой теме

#1
justdoit

justdoit

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 14 сообщений
Привет всем) Мне 15 лет. Хочу заниматься по p90x ) сейчас хочу приобрести турник и эспандеры .Как я понял нужны : турник, гантели , эспандер и коврик для йоги.. Хотелось бы спросить если я возьму эспандеры вместо гантелей допустим вот эти эспандеры
http://www.ebay.com/itm/NEW-SET-5-PREMIUM-RESISTANCE-BANDS-P90X-/280609172159?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item41559c2abf ?
Эффект будет тот же или нет?)
И ещё хотелось бы спросить что думаете о программе rip60

#2
justdoit

justdoit

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 14 сообщений
Но как я понял есть ,как я понял, те которые сцепляются?) (там вроде до 27 кг можно) Если я правильно понял то эспандер дает ту же нагрузку что и турник ? ) прост плохо представляется как эспандер заменяет подтягивания...) насчет rip60 вот видео - http://www.youtube.com/watch?v=mIxdekYlCns
Только очень сомнительно это все)) типо две веревки могут заменить весь зал))

#3
justdoit

justdoit

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 14 сообщений
Vanoivanov, решил заказать вот это - http://www.amazon.com/Black-Mountain-Products-Heavy-Resistance/dp/B003V5JQ2O/ref=sr_1_4?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1333895728&sr=1-4
Что скажете? Сразу турник+эспандеры.Эспандеры можно совмещать , макс. вес 12 кг ,как я понял) Хотелось бы ещё спросить насчет питания (не совсем в том разделе конеш спрашиваю) , по расчетам у меня второй тип питания.Вес у меня 73 кг , рост 190.Цель набрать мышечную массу.Заниматься собираюсь летом.
Т.к я сейчас учусь в школе то собственно выбирать кроме завтрака и ужина ,что есть я не могу.Но как я и сказал с целью добиться макс.эффекта я буду заниматься летом) Как я питаюсь в "свободные дни"
Завтрак - овсянка , творог, молоко + банан (когда как)
Полдень - яйца + чай + что-то мясное
Обед - макароны/гречка + мясо либо суп
Полдник - различные фрукты + творог + иногда молоко
Ужин - то же что и на обед
Перед сном - пью стакан кефира
Ну , между всем этим пью воду))
P.S Прошу прощения , за большее кол-во текста .Очень прошу вас помочь)

#4
ICQ_f0r3v3r

ICQ_f0r3v3r

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 136 сообщений
советую брать турник совмещенный с брусьями http://idealturnik.r...p?id_category=5

#5
justdoit

justdoit

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 14 сообщений
хех, это то понятно, просто хочу чтобы мышцы были, что следует больше употреблять для их роста?)

#6
justdoit

justdoit

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 14 сообщений
Vanoivanov,спасибо.Ещё хотелось бы спросить))У меня цель как я писал набрать кг этак 7-8 мышц) если я сейчас буду заниматься по классику ,при этом хорошо питаясь , я смогу это сделать?) или стоит попробовать это - http://www.beachbody.com/product/p90x-online/newsletters/p90xnl_011.do#

#7
justdoit

justdoit

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 14 сообщений
а можно как то совместить эспандеры и trx/jungle gym петли?)




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых