Перейти к содержимому

Lets start


  • Please log in to reply
6 ответов в этой теме

#1
Vanya

Vanya

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений
Всем Привет!
Наткнулся на сайт только вчера, зарегестрировался и сразу же хочу завести блог. Думаю это будет лучшим способом самоконтроля и устранения ошибок.

О себе : 21 год, рост 185, вес ~70 . Пришел на этот форум, из за своего мягко сказать не здорового образа жизни. У меня уйма свободного времени и я его полностью занимал алкоголем и постоянным ганделем. Дошел до того, что режим мой окончательно збился, ложусь в 4-5 утра и чувство что я хочу спать абсолютно пропало:(

Теперь я вроде собрался с мыслями и готов к изменению себя в лучшую сторону.

Я новичок в этом деле, по этому есть вопросы:

1 Я изначально упустил из виду фиттест и включил первое попавшееся видео. Включил наугад пилометрию и попрыгав 20 минут, понял что это беда. Вчера, когда наткнулся на сайт увидел фит тест, минимальные требования делаю эт точно, единственное подтягиватся трудно. Думаю не осилю вот так сразу p90x. Что бы вы посоветовали перед этой программой?

2. Есть возможность заменить турник, так как проблематично с его установкой? прочитал, что можно эспандерами, а как это выглядит не представляю.

Буду благодарен за вашу помощь в начинаниях!

#2
Natasha

Natasha

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 844 сообщений
  • ОткудаКиев
Перед P90X есть Power 90 их Хортоновских, попробуй эти сделать. Хотя, раз минимальные требования делаешь, то можно и p90x.
Всем сначала тяжело начинать, тем более что ты начал с плиометрики. Она сначала и правда страшная :)
Делай паузы, отдыхай больше и втянешься.
Мне кажется, что для парня всё же турник нужен. Можно эспандеры, но их тоже ещё купить надо и может всё же подумать о том как примостить турник? Как работать с эспандерами можешь посмотреть в тренировках. Там всегда один человек делает вариант упражнений с ними

Сделай обязательно фото. Будет потом мотивировать :)

#3
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Читай форум, все написано!
PS К администрации, не пора ли завести тему "Новичкам- обязательно к прочтению!!!"
А то у нас тут после Нового года, волна юных фитнесистов с одинаковыми вопросами, мы им отвечаем, а они исчезают :biggrin1:

#4
red22

red22

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • ОткудаУкраина Запорожье

Читай форум, все написано!
PS К администрации, не пора ли завести тему "Новичкам- обязательно к прочтению!!!"
А то у нас тут после Нового года, волна юных фитнесистов с одинаковыми вопросами, мы им отвечаем, а они исчезают :biggrin1:


поддерживаю!!!!

#5
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки
старый и ред, идите лучше мне в тему насоветуйте по нагрузке:-)))
ворчуны старые!:-)))
Ваня, а для тебя - ты начинай с более легкой программы, если хочешь Power 90 Master Series. Но бери не на 90 дней, как рекомендуют, а уреж ее для себя.
Там расписание для развития мышечной массы тоже есть - идет три недели напряженной нагрузки - одна восстановительная. Делай 2 недели нагрузки и одну восстановительную. Как то так. А когда у тебя уже пойдет дальше, и ты не забросишь, тогда ребята и насоветуют, подключатся, программу помогут откорректировать.
Ты главное начни и продолжай.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!

#6
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Слушай, Ваня, тётечку, она плохого не посоветует. :biggrin1:

#7
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки
ну вот же редискахороший человек ты. старый:-))) и за что мы все в тебя такие влюбленные?:-)))
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых