Перейти к содержимому

Мы тоже с вами!


  • Please log in to reply
55 ответов в этой теме

#1
Rocky

Rocky

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 26 сообщений
  • ОткудаNahariya, Israel
Привет всем!
Мы с женой начали занятие месяц назад.
Диету 2 месяца ,по Дюкану.
Начальный вес 120 кг, вес сейчас 101 кг.
Рост 183.
40 лет.
Курить бросил 3.5 года назад,сразу поднял 13 кг.
Любим велосипед.
вчерта хотели начать повер 90 3-4, но файл не открылся и поехали сразу на МС.....и не пожалели.
Сегодня наконец то чувствую мышци рук!)))
вес гантелей 8.5 кг.
Жена начальный вес 83,сеичас 75 кг.
рост 173.
35 лет.
Очень понравилось описание Алех 47
Старый, молодец-респект стал похож на человека)))).
Да и все вы тут по отдельности молодцы.
Разорвусь, но не брошу!

#2
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки
Добро пожаловать! Рады пополнению!
По поводу диеты Дюкана - Вано мне ее раскритиковал по полной, отослали меня к книге теория и практика жиросжигания, тоже советую познакомится:-)
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!

#3
cabanoid

cabanoid

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 102 сообщений
  • ОткудаСПб
Велосипед это круто. Только, чтобы был эффект, мне лично приходилось ездить или очень долго (а некогда), или очень быстро (а негде).
19 кг за 2 месяца - по-моему, неплохо. Удачи!

#4
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки
Вано, я о том, что ты диету Дюкана раскритиковал:-))) А к книге отсылал старый, кстати мне понравилась книга.
А так я с вами и занимаюсь постоянно, результаты радуют:-))) Хочу к тебе на марафон, но не потяну сейчас:-(
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!

#5
Rocky

Rocky

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 26 сообщений
  • ОткудаNahariya, Israel
Кстате диета дюкана пролетает на ура!
Ну все подходит и не убивает!
Насчет ездить, у нас полно места, мы с севера..... Израиля, живем возле моря, при первой возможности сразу на велосипед!!!

Сообщение изменено: Rocky (25 Январь 2012 - 12 47 )


#6
cabanoid

cabanoid

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 102 сообщений
  • ОткудаСПб
Тогда понятно. У моря это не то, что в городе - на тротуаре люди думают, что я их пытаюсь сбить, а на проезжей части автомобилисты пытаются сбить меня. А в парках собаки, дети и бомжи... :(

#7
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки
Кабаноид, в Израиле свои минусы:-))) У меня там куча друзей живет, сейчас вот жалуются, что холодно очень. В квартире +15 максимум. То жаловались, что солнце палит несчадно и даже двигаться в лом:-)) Так что у них свои минусы, так же как и у нас:-)))
Я вон тоже у моря живу, у Балтики, только оно холодное, зараза, и летом и зимой:-))))
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!

#8
cabanoid

cabanoid

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 102 сообщений
  • ОткудаСПб
Так и я там же (Финский залив). Не на самом берегу конечно. Ладожское озеро ещё холоднее, это дело привычки :)

#9
Rocky

Rocky

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 26 сообщений
  • ОткудаNahariya, Israel
В квартире 15, так есть же кондиционеры или печки...
Летом на севере хорошо, душно только в конце августа-начало сентября....
сейчас +17 дождь...

#10
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки

Так и я там же (Финский залив). Не на самом берегу конечно. Ладожское озеро ещё холоднее, это дело привычки :)

Ну так и я в Питере на Финском заливе живу, квартира прямо окнами выходит на него, в Приморском районе. И в Хельсинки совсем на берегу стоит.....

Зафлудили мы тут немного тему:-(
Надеюсь хозяин на нас не обидется!
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!

#11
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Без углеводов, если долго, то тяжело.
А так, удачи вам, вдвоем то, оно повеселее будет! :)

#12
Rocky

Rocky

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 26 сообщений
  • ОткудаNahariya, Israel
Всем привет!
Вчера пошла вторая неделя P90MS.
Началась с Core Cardio .
Утром была температура до 38 и болело горло,пошел на работу,но вернулся рано.
На таблетках подошел к тренировке.
Наконец купил коврики 6 мм.
Так я еще не потел!!!!!
Выбило все и болезнь и безсилие, закончили с женой на одном дыхании и в конце еще сделали пресс !!!!!
Довольные собой пошли спать.
Сегодня полет нормальный!
Короче болезнь-это отмазка!!!! (Ну если только вообще ходить не можешь).

Сообщение изменено: Rocky (30 Январь 2012 - 14 26 )


#13
morgan_ru

morgan_ru

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 102 сообщений
Разве на второй неделе в master series есть core cardio? На четвертой должна быть, если не ошибаюсь. Сам сейчас начинаю 8-ю неделю Power90MS.

#14
morgan_ru

morgan_ru

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 102 сообщений
А ну да, есть же такой вариант как Lean. И там действительно все расписание другое, больше кардио. Уж было подумал, что у меня неправильный план занятий был.

#15
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Я бы не советовал тренироваться во время болезни, особенно при температуре.
Сердце оно одно!

#16
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки

Я бы не советовал тренироваться во время болезни, особенно при температуре.
Сердце оно одно!

согласна с ним + ко всему при занятиях спортом улучшается кровоток и лимфоток в организме, соответственно вирусы и бактерии локализованные в одном месте разносятся по всему организму с большой скоростью и где потом это аукнется - не понятно
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!

#17
XAH

XAH

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Я во время простуды делаю Recovery4Results из OoO1 с мизерным весом. Но это если нет температуры и есть желание потренироваться. Самочувствие, как правило, сразу улучшается.
А тяжелые тренировки, да еще и с температурой я бы не делал. Был печальный опыт..
Смысла в таких тренировках нет, только гробить здоровье. Можно многократно ухудшить течение болезни.

#18
Rocky

Rocky

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 26 сообщений
  • ОткудаNahariya, Israel
Всем привет!!!
Мы все еще с вами и теперь уже наверное на долго!!!
Кашмар.....каждый день жду тренировку, хоть и не могу сказать,что не устаю!!!
Вес уходит примерно 0.4 кг каждый день и это приятно!!!
Скоро кину фотки,как было и как теперь,хотя таких,как у старого нет,не запечатлели!
Будем на связи!!!

#19
Shema

Shema

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 178 сообщений
  • ОткудаСанкт-Петербург/Хельсинки
Хорошо так у Вас вес уходит.... у меня так стоит.... но честно говоря я боюсь быстро вес терять (если это вода туда сюда бегает - это ерунда), а вот если мышечную потеряю - это уже хуже будет.....
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Нет сил идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте! Bring It!

#20
Rocky

Rocky

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 26 сообщений
  • ОткудаNahariya, Israel
Ну у меня диета ооочень строгая, мало людей выдерживают.
А мышечная масса растет по немногу, хотя сейчас больше работаем на сжигание жироФФ.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых