Перейти к содержимому

Через тернии к звёздам!


  • Please log in to reply
26 ответов в этой теме

#1
Разгильдяй

Разгильдяй

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ОткудаРеальность
Приветствую уважаемые.

Собственно стою я смотрю в зеркало и вижу тело изможденное всякими вкусностями и потребительскими радостями нашего сумасшедшего века.
   29 лет от роду и что то все так не весело. И тут в мозгу происходит химическая реакция и он решает "ну его на х", жизнь слишком прекрасна и коротка что бы менять ее на такое ужасное существование.
   Качаю P90x занимаюсь неделю и забрасываю. Первую тренировку думал сдохну. прошло пол года, и вот сегодня начинаю менять свою жизнь.


Из плюсов для начала тренировок:
+ Курить бросил еще полтора года назад (стаж до этого 15 лет), ну да вот так вот в один день утром проснулся и сказал -Не курю!. Без всяких таблеток и пластырей, жевание и прочей уйни.
+ Пить не пью в принципе. Водку не помню может года два назад?! Пиво бутылочку раз в месяц... (завязать с этим не проблема) уже завязал.
+ Мотивация. (ради любимой дочки  и прекрасной жены) ;) )

Из минусов:
-  ленивый.
-  разгильдяй. (Есть слово по крепче но не для этого форума ;) )

P.S. Фото будет позже вечером.

P.S. Писать буду много и часто, так что за генерирование уникального контента отвечаю :D

#2
red22

red22

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • ОткудаУкраина Запорожье
добро пожаловать! фото давай это тут любят)))

#3
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
Приветствую =)
норд будет доволен наличием фото)
под фото тогда напиши свой вес на начало курса
ты главное не забрасывай дневник, ну а мы уж постараемся тебя мотивировать и отвечать на все возникшие вопросы!
Decide.Commit.Succeed.

#4
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
вэлкам!=)

#5
Разгильдяй

Разгильдяй

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ОткудаРеальность
Питаться на первый месяц буду так:

9:00 Творог 250г (жирный)100 г молока (0,5%) /2 яйца в крутую (50гр быстрого протеина) + Витаминно-минеральный комплекс 1тб + 1т креатин

11:30 Белое мясо курицы/рыба минтай 250г огурец/Салат

13:30 Плавленный сырок (25 г белка,10 г жира)

15:30 Белое мясо курицы/рыба минтай 250г огурец/Салат/2 яйца в крутую (50гр быстрого протеина) + Витаминно-минеральный комплекс 1тб + 1т креатин

17:30 Плавленный сырок (25 г белка,10 г жира)

20:30 (100гр быстрого протеина),300 г молока (0,5%)

21:00 Белое мясо курицы/рыба минтай 250г огурец/Салат + Витаминно-минеральный комплекс 1тб + 1т креатин


Сейчас посетил магазин спортивного питания купил протеин и витамины, на мои потуги купить еще Аминокислоты (на удивление продавец отговорил), мол содержатся в том протеиновом комплексе что Вы купили.

Сообщение изменено: Разгильдяй (07 Ноябрь 2011 - 13 19 )


#6
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
ха! Мне продавец сказал как раз таки наоборот, не желаете ли купить еще и аминокислоты? ибо в протеине который вы купили хоть их и много но недостаточно. Но я все равно отказался
Мне одному так показалось или все же получается очень много белка за день?
Decide.Commit.Succeed.

#7
Разгильдяй

Разгильдяй

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ОткудаРеальность

Меня жутко мотивирует именно этот ролик.




#8
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
плавленный сырок ничего не даст
плавленные сыры очень большая дрянь
лучше на бобы и фасоль посмотри повнимательнее
и на морепродукты
Go to the Goal

#9
Разгильдяй

Разгильдяй

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ОткудаРеальность

Вот так выглядит курочка 245гр порция (+ фарширована овощами) приготовлена на пароварке сегодня, соответственно пища очень полезная.

Размещенное изображение

P.S. Пока писал месседж съел одну порцию :rolleyes:


Сообщение изменено: Разгильдяй (07 Ноябрь 2011 - 14 31 )


#10
Разгильдяй

Разгильдяй

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ОткудаРеальность

плавленный сырок ничего не даст
плавленные сыры очень большая дрянь
лучше на бобы и фасоль посмотри повнимательнее
и на морепродукты


Спасибо за совет.

Смотрю на фасоль:

Продукт__Вода__Белки__Жиры__Углеводы__ккал
Фасоль __14____22,3___1,7_____ 54,5_____309

Пока я откажусь от этого совета, но через 29 дней когда придет время второй стадии питания, обязательно введу в меню.

Сообщение изменено: Разгильдяй (07 Ноябрь 2011 - 14 42 )


#11
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
Привет бро!
Да пребудет с тобой уверенность, да войдут здоровое питание и ежедневные тренировки в твой образ жизни!

P.S. Фотки гони, Мясник и Норд ждут )
"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#12
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
А вот мне интересно какой вес и рост
Кстати, вот не поленился посчитал тебе твое меню, если хотел такое, то получай, но мое мнение, углеводов мало, жиров много, белков - очень много
http://www.dietaonli...date=1320609600
И на трех тысячах с лишним калориях не похудеешь :)

Сообщение изменено: staryj (07 Ноябрь 2011 - 20 43 )


#13
tima

tima

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений
Разгильдяй , добро пожаловать! Удачи в тренировках. А жена твоя фитнесом занимается?

#14
Лана

Лана

    Человек X


  • Пользователи
  • PipPip
  • 85 сообщений
  • ОткудаКалужская область

Меня жутко мотивирует именно этот ролик.




Обалденный ролик. Под конец растрогалась - мужик молодец!
Я живу в провинциальном городке. У нас нет стройных мужчин
и почему то достоинством мужчин считается наличие огромного.... живота.

#15
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Красавчик, конечно, но не верю, что это за 90 дней, я так думаю, тут не меньше года или более того :)

#16
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
+1 Старый и без химии тут не обошлось.
"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#17
XAH

XAH

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
И без фотошопа :) Как то нереально на фотографии выглядят 70 кг, если у него только рост метр с кепкой.

#18
XAH

XAH

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Результат на видео является недостижимым за 90 дней. Это просто реклама программы и добавок, в частности шейкологии. Допустим ты купил программу, честно отзанимался 90 дней, вкладывая все силы, но такого результата даже близко нет. Почему? Потому что не кушал шейкологию и другие добавки, подумаешь ты.

#19
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
ХАН, да ты прав.
вообще по себе сужу, чтобы создать действительно атлетическую фигуру, а не так что типа есть пресс и 3 недели не позанимался и не стало пресса
нужно 2 года активнейших тренировок, надо жить этим, а если есть другие интересы, то 3 года просто стабильных тренировок. Чтобы получилась хорошая и фундаментальная база
Пожалуй как и в любом другом деле, будь то кулинария или танцы или иные навыки, потом идет шлифовка мастерства.
ко мне пришел рельеф который я хотел, когда я этого не ждал.
ps- автор не ешь ты эти плавленные сырки, это химическая дрянь, не стоит верить всему что пишут на упаковке

Сообщение изменено: GototheGoal (10 Ноябрь 2011 - 10 12 )

Go to the Goal

#20
Разгильдяй

Разгильдяй

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ОткудаРеальность
Собственно, были проблемы с доступом в сеть. Занятия еще не начинал. Фото будет.

:biggrin1:




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых