Перейти к содержимому

моя дружба с Тони


  • Please log in to reply
98 ответов в этой теме

#1
tima

tima

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений
Всем привет! Принимайте новую барышню в свои ряды. Хотела создать тему еще больше месяца назад, когда начала заниматься с Тони. Но решила не торопить события. Боялась, а вдруг сорвусь.Но нет. Уже полтора месяца моя дружба с Тони продолжается. Правда, я выбрала пока самый легкий вариант. Но надеюсь,когда его закончу ,перейду к классике. Надо сказать, что я хотела и хочу достичь.Во-первых, подтянуть фигуру, прогнать лишний жирок с боков, спины и пуза,стать более гибкой и сильной. Что-то уже удалось. Если раньше ни одного раза не смогла отжаться с прямыми ногами,а только на коленках,то теперь уже пару раз удается. Первые три недели занималась с гантелями по 2 кг,теперь перешла на 3 кг. Турник дома у меня есть, но я не то,что один раз, а пол-раза не могу подтянуться. Но нашла турнику альтернативу. На балконе у меня стоит спортивная высокая стенка. К ее верхней части с двух сторон прикреплены такие штучки, в виде эспандеров. Вот я их и тягаю вместо подтягиваний на турнике. Очень нравятся упры на пресс. Одна из любимых тренировок- legs &back. Люблю и йогу. Хотя полтора часа- это нелегко. Стараюсь питаться правильно.Но пока еще не могу отказаться от кофе,хотя знаю,то Тони это не приветствует. Пришлось отказаться от своего любимого красного винца.Хотя это далось легко. Вчера ради интереса (муж вечером пил вино) сделала глоток- никакого удовольствия- уксус уксусом.
Поскольку у меня свободный график работы,могу заниматься в любое время. В основном,делаю это с 12 до 14 часов дня. В ближайших планах покупка коврика для йоги, а то занимаюсь на туристическом, ,а на нем сильно ноги скользят. И гантельки на 4 кг хочу прикупить. На днях друзья отдали свой велотренажер,поскольку дома он у них используется как вешалка для одежды. Я вот думаю, может и его как-то задействовать. Но не будет ли это перебором и не накачаю я себе ноги в икрах чересчур? Ну вот вроде пока и все. Хочу сказать.что своими постами вы вдохновили меня на занятия с Тони и на открытие этой темы. Спасибо.

#2
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Правильно сделала, что начала с LEAN, я его закончил и начал CLASSIC. Новые тренировки даются легче, чем описывают те кто начал CLASSIC. Удачи.

#3
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
Велкам!
"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#4
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
привет!! ну наконец-то в нашем женском коллективе прибыло!!!!!! УРА УРА УРА!
мне тоже очень нравятся на пресс и ноги тренировки))


про велотренажер не знаю, может сразу так ударно не нужно?
до этого каким-нибудь спортом занималась?

Сообщение изменено: Kate (01 Ноябрь 2011 - 15 30 )


#5
tima

tima

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений
Еще раз всем здрасьте! Спасибо за теплый прием! Надеюсь,что удача, сила воли ,результат,и главное,удовольствие от тренировок будут всегда со мной.
Каte, до этого я имела дело со спортом и достаточно активно. В школе десять лет занималась прыжками в воду- три раза в неделю тренировки в бассейне, три раза- в зале - хореография, батут,гимнастика, акробатика. Правда, потом,после школы это дело забросила. Но после универа занималась дома- аэробика,пилатес, стэп, тайбо. Короче, много всего было.
И была в неплохой спортивной форме с неплохими параметрами. Не модель-ростом не вышла. Но 90-65-90 были при мне. Но за последний год совершенно разленилась. И как ни странно, случилось это после того, как тем летом осилила Инсэнити с Шоном. Было нелегко, но я сделала весь комплекс. И была собой почти довольна. А потом- как отрезало. Ни спорта,ни правильного питания. И уж конечно, года хватило, чтобы потерять форму, да и тонус жизненный сильно упал. Поэтому и решила подружиться с Тони,и начала специально с самого простого уровня, потому что не считала себя готовой к более продвинутому уровню. Думаю, что второй уровень от меня никуда не убежит.
Сегодня делала legs &back. Еще на прошлой неделе у стенки в позе стульчика могла простоять только секунд 40, а сегодня мужественно держалась до конца, правда, во втором сете опиралась на пол пока еще обеими ногами. Но думаю, что и этот рубеж покорю.
Да, а велотренажер пусть пока постоит. Еще не вечер.
Жаль,что девчонок здесь пока немного. Но с другой стороны всегда приятно находиться в мужской компании.
Есть у меня еще вопрос по йоге. У меня почти все получается, ,от природы растяжка хорошая да и в детстве не зря парилась на хореографии. Но вот одно упражнение пока не дается. Это то,где надо стоять в позе ласточки, а потом,опираясь одной рукой о пол,поворачиваться в разные стороны. Ласточку я делаю. Получается у меня,и наклонившись в позе ласточки, , достать обеими руками пол.Но вот повороты в стороны... Я пока делаю так. Опорную ногу сгибаю, достаточно сильно, только так могу одной рукой достать пол. Второй рукой тянусь к потолку. Конечно, со стороны зрелище еще то. Мотает из стороны в сторону. Расскажите, а как у вас обстоят дела с этой ласточкой.

#6
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Ненавижу эту птицу, нормально еще ни разу не получилось, максимум поза раненой ласточки и причем ранение у ласточки походу осколочное)))))))))

#7
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Да по-началу, у всех такая ласточка :biggrin1:

#8
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
старый у тебя тоже тренировка с утра? или бессонница старческая?))))

#9
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
Старый только что из ночного клуба приехал )))
"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#10
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
привет! про йогу, эта поза не ласточка называется, ето полумесяц))) ардха чандрасана зовется, для шеи кстати полезнее и для равновесия проще- если при ее выполнении смотреть в пол! она на самом деле очень простая и приятная, если правильно делать!
вот описание: http://www.tantra-yoga.lv/rus/all-yoga/5559.html может поможет в освоении)))))

#11
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Вот зараза)))))) админ я имею ввиду

#12
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
да, и про позу йоги (эту и не только)- самое главное чтобы нигде ничего не перезажималось! в полумесяце должно чувствоваться, как вытягивается бок! от кончика вытянутой руки, до пальцев ног ноги , которая вверху.... да, и про йога блок согласна! можно еще у стеночки ее делать,если с равновесием не очень.
и в любой другой асане должно быть только раскрытие,вытяжение) и никаких деланий через боль, дискомфорт и заломы в теле! в позе должно быть максимально комфортно, неважно идеально она выполнена геометрически или нет! со временем она такой станет....))))тогда занятие будет максимально эффективным, а главное приятным))))вот))))

девушки да, вроде и есть, но как бы так мало кто отписывается)
так что ты не пропадай)вместе-веселее)))

#13
tima

tima

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений
Физкульт- привет!!!! Спасибо, что помогаете мне в полете "ласточки". И как я сама не догадалась про блок, который можно под руку положить? Хорошо,что нашлись добрые люди и подсказали. Блока,правда,нет, но стопка журналов найдется. Буду учиться перед зеркалом делать, чтобы у меня были красивые не только душа и мысли (думаю.Чехов не обидится) , но и поза.
Катe, конечно мне йоге еще учиться и учиться. Твои советы очень полезны.
vanoivanov, сейчас я стараюсь не перегружаться. Может, у меня и был срыв год назад от того, что уж слишком рьяно и много занималась. Шон из меня все соки вытянул.
Но с другой стороны,делала сегодня Kenpo. Но уж слишком легко мне он дается. Может ,это от того, что в свое время я занималась тайбо, а там комплексы были посложнее и темп побыстрее. Что посоветуешь,как гуру?
А еще,но это,наверное,только барышни меня поймут, примерила брючки,которые месяц в шкафу висели, а они на талии болтаются. Приятно все-ж таки.

#14
Natasha

Natasha

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 844 сообщений
  • ОткудаКиев

Девушек у нас на форуме на самом деле много :) 35-40% от всех посетителей мне кажется. Только они почему-то долго не задерживаются. Наверное их Nord отпугивает :)


Не не, Nord хороший и веселый :)
Мне наоборот в радость всегда его почитать.

tima, у тебя такая серьезная подготовка! Молодец!
Приятно, что девушек прибавляется :)
А йога блок нужная штука. Я его часто использую. И в этой птице полумесячной тоже :)
В командировке как-то помню вместо йога блока был рулон бумажных полотенец :)
Потому что упаковка от мюслей не выдерживала напряжения :)

#15
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
а кстати вес должен быть полностью на опорной ноге. для проверки этого опорную руку отрывают от земли )))

Сообщение изменено: Kate (03 Ноябрь 2011 - 15 02 )


#16
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Так,так мы выяснили, что их отпугивает не Nord. Следствие ведут колобки)))

#17
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Нет ну Вы поглядите, этот админ в жизни не пропадет точно, он и тут одеяльце на себя перетащил, батенька Вы там (под одеяльцем) не упреете?)))

#18
tima

tima

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений
Надеюсь, что у всех под одеяльцем все путем. Таким же путем у меня пока все с Тони. Тренировки идут по плану. Скоро подойдет к концу второй месяц. Правда,порой энтузиазм чуть падает, но глядя в очередной раз на слегка изменившиеся параметры и более четкие очертания тела, энтузиазм возрастает опять. Вчера делала chest shoulders &triceps. Все неплохо. Правда, нелегко дается отживания в медленном темпе. зато то упражнение, где отжимания чередуются с позой боевого треугольника получается неплохо. К тому же отжимаюсь на прямых ногах. Сегодня по плану йога.
Но вот что хочу спросить у вас, как мне мужа уговорить на занятия фитнесом? К сожалению,мой пример на него не действует. Вроде он и не против чисто теоретически, но как только я начинаю к нему приставать с конкретными вопросами,он ссылается на нехватку времени. Хотя,конечно,это просто отмазка. Лень-матушка. А вот пузо у него начало уже расти. Наверное, дам ему для начала наш форум почитать. Может, подействует?

#19
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
Tima, в этой теме уже частично обсуждался данный вопрос:
http://fit4me.info/t...другу-про-p90x/

Прочитай, может почерпнешь что-либо полезное для мотивирования супруга.
Когда муж и жена занимаются спортом, это очень подстегивает и дает дополнительный стимул не пропускать тренировки. Удачи!
"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#20
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
tima когда когда увидишь в журнале или в телевизоре парня с красивым телом, как бы случайно при муже скажи, какое сексуальное тело у того парня. Я уверен это подействует, он сначала обидеться, потом подумает приревнует и по идее сам должен начать заниматься, а когда загорится идеей покажи ему несколько трансформаций при помощи P90X
Decide.Commit.Succeed.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых