Перейти к содержимому

Всем привет!


  • Please log in to reply
43 ответов в этой теме

#1
Spayn

Spayn

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений
  • ОткудаСевастополь
Всем привет! Меня зовут Михаил. 20 лет от роду. По профессии студент. Вес 70 кг, рост 183.
Случайно наткнувшись на раздачу этого курса, заинтересовался. И вот сегодня началась вторая неделя тренировок. Начал с Классика. Стараюсь выполнять добросовестно, с одним но, йога это что-то... Не хватает духу до конца её доделать.
Так же есть такая проблема: гантели у меня 2-х килограммовые. Пока нет возможности взять другие. Увеличив количество повторений в 2-3 раза не будет ли это влиять на качество тренировки?
P.S. С завтрашнего дня начну диетить.

#2
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
Привет!
повторения увеличивать можно и нужно но 2 кг это совсем смешно, придется раскошелиться на 6,8 и 10 или на разборные по возможности
Decide.Commit.Succeed.

#3
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
Михаил, нужен больший вес !!!
ты же мужчина, а не девочка!! 2 кг на кенпо тренировки оставь!
йогу делать до конца необходимо, там медитация.. развиваются воображение контроль дыхания и правое творческое полушарие головы!!

на разборные по возможности

мм )) Илья, как идёт накопление капитала?))

Сообщение изменено: GototheGoal (26 Сентябрь 2011 - 21 25 )

Go to the Goal

#4
Spayn

Spayn

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений
  • ОткудаСевастополь

Привет. Будет конечно. Диетить начинай сегодня! Зачем откладывать на завтра, то что можно съесть сегодня = )


Да баиньки скоро :). Правда банан пришлось прикончить :blush:

Привет!
повторения увеличивать можно и нужно но 2 кг это совсем смешно, придется раскошелиться на 6,8 и 10 или на разборные по возможности


Присмотрел разборные, по возможности конечно постараюсь как можно раньше купить.
Кстати на счёт них вопрос, какие лучше: хромовый или обрезиненные?


Кстати можно пакеты ватой набить. Чем больше ваты тем круче :lol:

Ща накачаюсь :sm58: и всем покажу!!! :biggrin1:

Сообщение изменено: Spayn (26 Сентябрь 2011 - 21 28 )


#5
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
GototheGoal потихоньку, серьезно о них думать буду только после нового года

Spayn на мой взгляд обрезиненные, но особых отличий между ними нет, это лучше придти в магазин и там уже выбирать какие тебе больше нравятся =)
Decide.Commit.Succeed.

#6
XAH

XAH

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений

Так же есть такая проблема: гантели у меня 2-х килограммовые. Пока нет возможности взять другие. Увеличив количество повторений в 2-3 раза не будет ли это влиять на качество тренировки?


Как уже написали выше - толку с этого будет мало. Чтобы был результат нужно постоянно увеличивать нагрузку. Стало легко с 2кг гантелями - берешь 3кг, легко 3 - берешь 4...

Кстати на счёт них вопрос, какие лучше: хромовый или обрезиненные?

обрезиненные лучше, меньше шума создают. но они и стоят как правило дороже.

#7
ICQ_f0r3v3r

ICQ_f0r3v3r

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 136 сообщений
И воняют часто ))

#8
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Я думаю что первый цикл (90 дней ) можно особо не заморачиваться на веса, хотя в 3й фазе кг 10 гантелька не помешает)). Твои мышцы, сухожилия, связки пусть привыкают к нагрузкам постепенно, а вот со второго цикла жескач с весами.
Надеюсь в этой теме нам "не марсианам" можно советовать, Миха крайняя строчка не к тебе, не ломай голову)))

#9
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
"Силовые" с 2кг весами абсолютно бесполезны, вернее, от них будет такой же эффект, как от слабенького кардио.
Мышцы и сухожилия к таким нагрузкам нужно приучать, если чашка с чаем ваш максимальный вес ) Пожалейте суставы.

Пока нет нормальных отягощений, лучше делать тренировки с отжиманиями и подтягиваниями.

Сообщение изменено: sergiolo (28 Сентябрь 2011 - 13 07 )

"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#10
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений

Пока нет нормальных отягощений, лучше делать тренировки с отжиманиями и подтягиваниями.

И как новичок будет заменять все силовые подтягиваниями и отжиманиями? Это совсем другая программа получится.

#11
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Конечно в КЛАССИКЕ трудно без гантелей, надо было с ЛЕАН начинать.

#12
Spayn

Spayn

    Новичок Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений
  • ОткудаСевастополь

Миха крайняя строчка не к тебе, не ломай голову)))


А я то голову ломал :)

Конечно в КЛАССИКЕ трудно без гантелей, надо было с ЛЕАН начинать.


Тогда не знал о его существовании, да и классик понравился, вот только гантели...

Сообщение изменено: Spayn (29 Сентябрь 2011 - 19 01 )


#13
Natasha

Natasha

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 844 сообщений
  • ОткудаКиев
Может извратиться на какие-то заменители гантелей? Бутылки с водой или что-то такое :)
Или купить утяжелители, килограмма на 2-3, думаю, они есть. Тяжелее есть ли, не знаю
И брать гантели вместе с утяжелителями, уже тогда получится 4 кг, например. Или брать две гантели за раз одной рукой.
Я так иногда делаю с утяжелителями и гантелями по 2,5 кг, чтобы не менять вес на наборных.
А вообще можно поспрашивать по знакомым. Наверняка у кого-то валяются без дела.
Попользуешься немного, заодно может и того человека сдвинешь на спорт

#14
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Да у многих под диваном пылятся старые гантели по 5 кг (такие литые черные)

#15
XAH

XAH

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
ага, с советских времен у многих в квартирах есть такие)
Размещенное изображение

#16
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
Да да такие, только по одной, 100% в точку))))

#17
leveret

leveret

    Человек X


  • Пользователи
  • PipPip
  • 59 сообщений
  • ОткудаМосква
У меня тоже есть такие - две по 5 кг, и две по 1.5 кг.

#18
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
привет!

гантели нужно покупать, не так уж и дорого они стоят.

я кстати смотрела себе и не знаю какие брать, по материалу... в магазинах есть какие-то виниловые, подозрительно дешевые))
гыгы вот, а так мучаюсь, хромированные или в неопреновой оболочке))

#19
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
В гипермаркетах Магнит есть по 1,2,3,5.... кг в резиновой оболочке, дешевые, рублей по 100-250.

#20
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений

привет!

гантели нужно покупать, не так уж и дорого они стоят.

я кстати смотрела себе и не знаю какие брать, по материалу... в магазинах есть какие-то виниловые, подозрительно дешевые))
гыгы вот, а так мучаюсь, хромированные или в неопреновой оболочке))


Бери лучше в неохреновой)) оболочке, а то хромированными плитку поцарапаешь, на кухне там или еще где, а ты где занимаешься?




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых