Перейти к содержимому

Achtung Baby!


  • Please log in to reply
216 ответов в этой теме

#1
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
Всем привет!

читала вас 2 недели, в итоге решила создать темку)

форум долго не хотел меня пускать- спасибо человеку из ТП- помог)

Коротко о главном:
24 года, рост где-то 170-173 (точно не знаю).
Худой никогда не была, за последние пару лет похудела по см. оч сильно, но вес стал больше.. ( аж 70) .. и застыл.
Летом ужаснулась, увидев 72...

вообщем, надо привести себя уже порядок .

2 недели по P90X Doubles уже отпахала- очень очень нравится))

по тренировкам- плиометрика конечно жесть по ритму, но ничего)))
в принципе почти все упр. в состоянии выполнить (турника,правда у меня нет), понятно,что не все до конца по кол-ву повторов, но 85% где-то делаю))

йога конечно просто и приятно, но уж больно легкие асаны- у меня в них ничего не тянется уже давно( я йогой 5 лет занимаюсь), поэтому йогу я на диски А. Сидерского заменила, ну и растяжку тоже на его же йогу естественно)))

вопрос по поводу веса гантелей...у меня есть только по 2 кг, вроде и нифига не сложно с ними, но вроде как мышцы работают..немного. думаю покупать новые (скока брать веса???)))

завтра стартую третью неделю! эх!

по питанию, стараюсь ))) после 18 редко ем, мясо\куру\рыбу я в принципе не ем... жаренное и мучное тоже оч редко.
за 3 недели вес дошел до 66- 66,3 кг)))

#2
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
добрейший вечер!!!
для главной цели похудеть на мой взгляд достаточно и 2 кг
если есть желание видеть рельеф на ногах, то надо переходить на 5 кг в каждой руке ( упражнение выпады )
мясо рыбу надо есть.. разнообразие рациона должно быть .. как и в программе p90x главный принцип путаница мышц, вариативность упражнений ключ к успеху..
так и в еде.. прикупи гриль и готовь рыбу.. сибас или дораду, например.. главное хищника бери, а не семгу которая на комбикорме выращена.
раз в неделю надо себя едой баловать!!
успехов!!
ps-
от лица общественности требую фото, желательно в позе воина)))

Сообщение изменено: GototheGoal (11 Сентябрь 2011 - 20 28 )

Go to the Goal

#3
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
спасибо!
я хочу и сбросить весу и чтобы было красиво=))) с мышцами)))
5 кг значит! спасибо! пойду завтра покупать=)

я вегетарианка)) поэтому без рыбки )))
вообще что-то интереса к еде нет в последнее время...(

фото будут!
я не сообразила "до" сфоткаться(((
так-то фоток много, но вот чтоб прямо со всеми недостатками - таких не делала)))) но поищу!

хорошо! в позе война и прочие радости инквизиции - по окончании 3-х месяцев будет)))

кстати недавно с подругой,которая начинал p90x , но через неделю бросила, говорила, он сказала что у нее на силовых дыхание сбивалось оч сильно.
у меня к занимающимся вопрос по этому поводу- как вы дышите?
меня приучили на йоге "животом" дышать, дыхалка не сбивается вообще.
так можно?или грудное все-таки?

#4
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
это знакомо ( я про отсутствие интереса к еде)

насчет дыхания вроде мы (парни) в принципе больше приспособлены животом дышать.. грудной голос.. бас.
да и не такие серьезные (в плане темпа) тренировки в р90х чтобы прям дыхание сбивалось...
подруга возможно просто врет.. и это не дыхание сбилось очень сильно, а лень у нее очень сильная
Go to the Goal

#5
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
мне просто это вообще не свойственно, а тут прямо как в детстве- заставляю себя кушать)))


да, а дети грудные все так дышат,кстати)

ну вот я тоже удивилась,мне жарко становится-да, но про дыхание не вспоминаю даже...не до него)хе-хе-хе

а лень она не только у нее, я тоже ужасно ленивая(((

#6
0xB2

0xB2

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 365 сообщений
Ещё один маньяк =) Маньячка
Рад видеть новые лица на форуме.

#7
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
кстати,сходила сегодня на занятие по йоге... 4 месяца не была там))
взмокла вся...ВСЕ ТЕЛО БОЛИТ!! ужжаасс :)

#8
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер

Ещё один маньяк =) Маньячка
Рад видеть новые лица на форуме.



привет! спасибо!
рада к вам присоединиться!

#9
Natasha

Natasha

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 844 сообщений
  • ОткудаКиев
Привет!
Очень рада пополнению женского коллектива :)
Хороших тренировок!

#10
XAH

XAH

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Привет. Гантели советую брать разборные, с зазором на будущее.
Дыхание у меня тоже сбивается.Раньше сбивалось из-за слабой тренированности. Сейчас, когда количество отжиманий перевалило за 50 в первых подходах и 30 в последующих, подтягиваний 16-12 сбивается из-за практически полного отсутствия пауз между упражнениями. Но у вашей подруги это был всего лишь повод чтобы бросить заниматься.

#11
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер

Привет!
Очень рада пополнению женского коллектива :)
Хороших тренировок!



привет-привет!
спасибо!
они плохими быть не могут)))

#12
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер

Привет. Гантели советую брать разборные, с зазором на будущее.
Дыхание у меня тоже сбивается.Раньше сбивалось из-за слабой тренированности. Сейчас, когда количество отжиманий перевалило за 50 в первых подходах и 30 в последующих, подтягиваний 16-12 сбивается из-за практически полного отсутствия пауз между упражнениями. Но у вашей подруги это был всего лишь повод чтобы бросить заниматься.



привет!
что-то не лежит душа к разборным пока)
вообщем пока не буду покупать, подумаю)))посмотрю)))

50 отжиманий))) да вы молодец))
я больше 20 не могу((((

#13
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
я сегодня не то что 20.... я сегодня как вареный овощ занималась))
ужасно болят мышцы рук и спины после вчерашнего похода на йогу)...)
поэтому отжимания с колен только в состоянии делать...
зато все болеть перестало)

Сообщение изменено: Kate (12 Сентябрь 2011 - 17 49 )


#14
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
вчера самый не любимый день- Plyometrics ))) у меня от прыжков в 40-й минуте перед глазами все плывет... подумываю о пульсометре...
по мне лучше Abripper 2 раза в день делать ыыыы

#15
red22

red22

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • ОткудаУкраина Запорожье
пульсометр полезное дело - рекомендую! с ним понятнее.

#16
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
да и за сердцем надо следить)
только вот глянула в инете - от 3000 до 9000 ужас)

#17
red22

red22

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • ОткудаУкраина Запорожье
Вас спасет Ebay - долларов за 50 можно купить

Сообщение изменено: red22 (14 Сентябрь 2011 - 14 52 )


#18
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
нифигасе, Вы мадам начинаете с дубля, респект. Я вот второй месяц леан домучиваю, больше всего раздражает подъем в 6 20. А Вы в какое время тренируетесь и какой у Вас распорядок дня?
P.S по отжиманиям я Вас уже догнал)))))))))))))

#19
Kate

Kate

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
nord, а мы , ёги, народ выносливый)) ;) поэтому, думаю , проблем не возникнет) пока все отлично..... для меня по-сути только 2 по-настоящему трудных тренировки- ноги спина и особенно плиометрика...
у меня сейчас 3-я неделя, с 1-ой тренировкой в день, поэтому занимаюсь во второй половине дня ( 16- 17 ч.)
скоро второй месяц, видимо тоже придется вставать утром ранним ( планирую в 9 утреннюю тренировку делать, а вечернюю как обычно))...

а чего такой подъем ранний?((

пысы да Вы меня скоро перегоните,несомненно)))) отжимания это явно не моё))

#20
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений

а чего такой подъем ранний?((


Да это у нас, у землян пережиток такой остался, даже не пережиток, а традиция что ли, работа называется. С 9 00 до 18 00. Чтим традиции)))))))))))))




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых