Перейти к содержимому

Go to The Goal


  • Please log in to reply
358 ответов в этой теме

#1
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
Добрый день :)
Что-то дисциплина хромать у меня стала, правда были весомые причины, но всё же, это не оправдание
Надо дневник завести и тем самым подкрепить её,
Курс p90x+ classic дошел до 9 недели. но это в мае было. Потом меня подкосила одна ситуация.
Начну вновь. Сейчас держу паузу в тренировках, только на турнике занимаюсь, чтобы не потеть, после болезни нельзя, последний день остался, и в бой :)
Думаю будет полезно обменяться опытом при исполнении определённых тренировок.
Кенпо, к примеру, я с самого первого урока, делаю с гантельками 1.97 kg. плюс иногда грузики по 250 г на руки
Упражнения которые можно делать гирей, я делаю с гирей 24 кг, не помню точно сейчас названия, wood chopper, к примеру.
Разминаюсь почти всегда скакалкой. около 80 % времени отведённое разминке это прыгалки.
Писать буду где-то раз в два-три дня.
PS- искренне соскучился по йоге :)
PPS- что-то я взволнован, это хорошо, значит точно нужно создать тему!!
Cпасибо что прочитали это :a1:
Go to the Goal

#2
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
Ты программу с начала решил начать?
Decide.Commit.Succeed.

#3
SashaX90P

SashaX90P

    Человек X


  • Пользователи
  • PipPip
  • 57 сообщений
  • ОткудаПитер
Удачи! )
Не волнуйся :)
Немного кулинарии - это интересно )
Постараюсь морально поддерживать с мотивацией
:a1:

#4
Shanti

Shanti

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
Мы с тобой, не бойся ничего :a1: Главное - не бросить совсем, а перерыв - ничего страшного.

#5
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
KarateKid, Ага, с начала, может плиометрику/ или интервалку, буду разбавлять аналогичными занятиями из 1на1, там посильнее нагрузка, я когда бросил наполовине курс,
в простое открывал 1on1's и занимался для интереса.
сегодня были Upper body+ +Abs core plus
тяжеловато, пауза сказалась, вообще хотел три тренировки сегодня нонстоп (ещё абриппер который на 50 минут) он очень кайфовый. Но не сегодня :a1:
скорпиона не делаю полностью и бицепс везде.
В большинстве упражнений гантели по 10 кг. Но что-то походу теперь больше надо, в некоторых упражнениях, 20 повторов это много, на 12 кг надо перейти. Это после перерыва некоторые показатели выросли.

Девушкам спасибоо!!!!! :a1: :a1: :a1: :a1: хорошей вам треньки :)
все знают программу, но для свежести повешу :)
Размещенное изображение
ps-
вообще каждый раз угораю над Тони, он кричит в конце, поздравляю тренька закончилась паверстэндс в воздух мои друзья )) кто знает тот улыбнётся прочитав это :)
Go to the Goal

#6
SashaX90P

SashaX90P

    Человек X


  • Пользователи
  • PipPip
  • 57 сообщений
  • ОткудаПитер
3 тренировки подряд!
А так можно?
Я подумываю добавлять стреч после кардио )
Глядя на твое расписание мне тоже захотелось Classic :a1:

#7
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
SashaX90P
да это нормально ;) не бойся, главное желание, когда p90x делал, тоже заболевал, на 3-4 дня, (вообще походу не зря они советуют витамины пить)
потом совмещал плиометрику и синергетику к примеру, т.е долги по тренировкам отдавал. один раз йогу и плиометрику это немного напрягло, откровенно говоря :)
vanoivanov
да не знаю каждый раз по-разному получается, в тот раз Скорпион напряг откровенно говоря, а насчёт травмы, если и есть, то только душевная))
только я торнадо решил попробовать немного иначе сделать, на турнике. а не на полу. (подтягивался и вертел 360* в том же темпе) это нетрудно. Тяжело было в том упражнении когда ноги раскидываешь от таза, а потом вверх, очень необычные ощущения бывают, вначале чувствовал как кровь двигается от стоп к тазу и обратно, в общем как мог объяснил, надеюсь ты понял :)

вчера был interval х + arx2, очень хорошо B)
сегодня только закончил total body, мм, холодный душ.
и кстати и P90X2MC как раз осенью выйдет ;)
хочу выложить видео, песня актуальна всегда, но сейчас особенно:)
http://www.youtube.com/watch?v=J7drvhZwPcs
Go to the Goal

#8
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
хорошо, когда c утра потренировался и весь день свободен ;))
вчера йога была,
кстати вы когда в конце омкаете, что перед глазами представляете? у меня это звезды водная гладь и какие-то образы близких для меня людей. летаю я ))
сегодня был upper + abs core+
сачковал на down dog crunch
вообще вливаюсь в ритм тренировок, все прекрасно B)
Go to the Goal

#9
red22

red22

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • ОткудаУкраина Запорожье
Зато как родствениики в комнату забегают ( когда Омкаю) и спрашивают с большими глазами ЧТО ЗА ЗВУК???? КТО ЭТО???

#10
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
kenpo +
все прекрасно, (я занимался с грузиками на руках 2 кг и 250 г) + гантели в руках по 2кг)
только на гладиаторе без гантелей в руках был.
это прекрасно, парни, если есть возможность пробуйте не раздумывая))
до понедельника ;)
кстати упражнение клинок меч я обратил внимание впервые правильно делал, нужна большая амплитуда, а не просто обозначение движения.
Go to the Goal

#11
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
upper+ abs core +
перешёл на 12.5 кг гантели (естественно кроме упражнений где плечи )
крутоо :blink: :( :( :training: :training: :training:
скоро тренировочный листик заканчивается выложу фотку с показателями :pardon:
Go to the Goal

#12
red22

red22

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • ОткудаУкраина Запорожье
ждемс))

#13
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
сегодня из 1on1 volume 2
interval и 10 min crusher
второе это просто прекрасное !!! упражнение!! 10 минутный крашер, очень чудесно, хорошо потренировался, на удивление думал ничего серьезного не найду в 10минутном крашере, а он не слабее чем arx2,
ррр bring it,
Go to the Goal

#14
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
Был на похоронах в другом городе поэтому йога пропала в четверг
сейчас долги кенпо и йога, завтра сделаю, а сегодня был upper+ и core +
Go to the Goal

#15
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
вчера кенпо + и youth yoga ( решил попробовать, но конечно это несерьёзно по сравнению с классической йогой)
кенпо как и в прошлый раз гантели и грузы в руках

upper + и killer abs, из 1на1 первой части mason twist с гантелей 7.5 кг, хорошо пошло :rolleyes: в аппере традиционно халявил на shoulders everywhere
всем удачи!
Go to the Goal

#16
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
вторник не тренировался был в гостях с утра до утра
сегодня как на прошлой неделе
сегодня из 1on1 volume 2
interval и 10 min crusher пора самая интересная подборка упражнений для меня
завтра попробую upper body balance из 1on1 + йога классическая.

Сообщение изменено: GototheGoal (06 Июль 2011 - 17 44 )

Go to the Goal

#17
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
вчера свидетелем на свадьбе был
сегодня дел не запланировано, так что была йога с утра (лодку делал с 2.5 грузом)
во второй половине дня сделаю upper body balance из 1on1 v2, и если силы останутся total body plus.
немного кулинарии
фасоль лима, лук/грибы на олив масле, томатная паста немножко, прошутто итальянская ветчина грамм 30 думаю, и маслины
минут 10 время готовки, хорошая еда, может и выглядит не очень привлекательно, фасоль просто в комбинации с луком и грибами сама дошла. :rolleyes:
Размещенное изображение
Go to the Goal

#18
red22

red22

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 308 сообщений
  • ОткудаУкраина Запорожье
о... уже обед) :rolleyes:

#19
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
да я оптимистично насчет двойной дозы
все пробуйте эту тренировку ... это как первый раз chest& back
очень круто, ощущаешь свою почти полную никчемность. ну я сделал 10 отжиманий impossible push ups, в общем это прекрасная тренировка, я её буду комбинировать с total body plus

Сообщение изменено: GototheGoal (08 Июль 2011 - 20 24 )

Go to the Goal

#20
GototheGoal

GototheGoal

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 681 сообщений
  • ОткудаИз Самых Лучших Женских Снов.
думаю буду раз в 5 дней писать, но объемней
kenpo + все красиво прошло, сменил дислокацию занимался в большой комнате, на большой плазме
upper+ abs core +, тоскливо прошло.. combat pushups наполовину сачковал, во время abs core + какая-то злость появилась, думаю исключу его, заменю, хотя он здорово моё терпение тренирует, так что оставлю пожалуй. 2 раза в неделю abscore+, 1 Раз в неделю 10 min crusher, 1 раз в неделю arx2
кубики желаний вчера сделал
Размещенное изображение

Сообщение изменено: GototheGoal (11 Июль 2011 - 15 32 )

Go to the Goal




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых