Перейти к содержимому

Что такое Insanity Delux, для кого и для чего?


  • Please log in to reply
3 ответов в этой теме

#1
Paul

Paul

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 262 сообщений
  • ОткудаВоронеж, Мурманск, МСК
Привет всем. Хотелось бы, чтобы в этой теме можно было бы обсудить основные вопросы касательно сути тренинга, целей, уклонов в соответствии с которыми он разрабатывался.

Тему создал и по собственным потребностям, так как полюбил, без лишней скромности, тренировки подобного плана и хотел бы знать подробности о всё новых и новых тренингах.

Итак: Что такое Insanity Delux, чем он отличается от P90X кроме немногим более высокого уровня подготовки для начала занятий?

#2
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
Paul, интенсивная кардио программа где работа идет только с весом вашего тела (турника нет), есть лишь одна силовая тренирова UBWT (входящая в состав Deluxe версии, на торрентах только делюх и раздается)
Делюх версия отличается тем что в нее входи 3 новых тренировки, которыми можно разнообразить основную программу
Insane Abs - новая тренровка на мышцы пресса и кора
Max Interval Sports Training интервальная тренровка, по сложности подходит для второй фазы, с бОльшим уклонов в спортивные движения
Upper Body Weight Training - единственная тренировка с отягощениями на верхнюю часть тела

Курс был разработан, как и все остальные чтобы привести вас в прекрасную форму всего за 60 дней, и сжечь максимум жира, программа получилась очень интересная и динамичная, но люди не получали такой результат как в P90X, вероятно это связано с отсутствием тренировок с отягощениями, поэтому если будите начинать Insanity я бы советовал сделать гибрид с P90X+, или добавить 2-3 раза UBWT или хотя бы 30-15 из 1-on-1, vol. 1
в программе 2 интервальные тренировки начального уровня (начального для опытных :D ), 1 тренировка чистое кардио, 2 тренировки высокого уровня сложности и 1 чистое кардио высокого ур. сл. так же входит 15 минутка на пресс, в таком же кардио стиле, все движения в программе так или иначе задействую пресс и кор
Decide.Commit.Succeed.

#3
Sandicorn

Sandicorn

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 12 сообщений
  • ОткудаМосква
Каких врачей стоит пройти перед этой программой? Вчера вместо стретча сделал Плайо-Кардио- понял, что это жесть та еще) Чуть не помер.Крутотенюшка!) Думаю в будущем заменить кардио из p90x на кардио из Инсенити.

#4
XAH

XAH

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений

Каких врачей стоит пройти перед этой программой?

Никто же не знает какие у вас болячки - сердце, суставы или что-то еще.. Лучше найти спортивного врача или центр спортивной медицины.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых