Перейти к содержимому

WarDen P90X


  • Please log in to reply
66 ответов в этой теме

#61
DON

DON

    Человек X


  • Пользователи
  • PipPip
  • 64 сообщений
  • ОткудаБарнаул
Молодец! отличный результат )
что видно сразу так это жир ушел и рельеф небольшой.

Не расслабляйся и двигай дальше!

И что там едят гадкого в европе что не едим мы? )
If you want to be OKey
Do P-ninety-X in every day!

#62
WarDen

WarDen

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений
  • ОткудаEU
Да даже в ресторанах картошка-фри, гамбургеры и сэндвичи.

#63
leveret

leveret

    Человек X


  • Пользователи
  • PipPip
  • 59 сообщений
  • ОткудаМосква

Т.е? Я еще полетать хочу :rolleyes:

широчайшие мышцы спины - крылья

#64
WarDen

WarDen

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений
  • ОткудаEU
Всем огромный привет!!! Я вернулься.
Вижу никто не хвастаеться результатами. Вижу многие, как и я пропали. Надеюсь после окончания лета начнут возвращаться.
Сам, признаюсь, забросил тренировки, хотя и не совсем. Много чего произошло: смена работы, несколько поездок за границу, летние соревнования по байку... Когда была возможность делал Chest&Back. В итоге вес осталься прежним(~73), а вот сил поубавилось.
Пока раздумываю по какой схеме начать заниматься. Пройти стандартый круг Р90Х или сразу заняться видоизмененным для набора массы. Или опять начать базовые упражнения на набор массы. Сразу скажу, что цель так и осталась прежней - набор мышечной массы, сброс жира с живота.
Еще проблема с временем занятий больше стала, теперь работа заканчиваетьс в 18.00.
Прикупил чистый протеин, в прошлом круге использовал смесь 50/50 (протеин/углев)+Л-карнитин.
Жду ваших комментариев.

Сообщение изменено: WarDen (28 Сентябрь 2011 - 10 55 )


#65
nord

nord

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 695 сообщений
С возвращением, а что комментировать? Хорошо, что не на всегда пропал))))))))))

#66
sergiolo

sergiolo

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 481 сообщений
  • ОткудаМосква
Почему чистый протеин вместо гейнера?
Для набора массы рекомендуют пить именно гейнер после силовых тренировок, а протеин в течении дня.

Пью гейнер http://www.5lb.ru/ca...rrent_2760.html перед, во время и после силовой. Пью протеин http://www.5lb.ru/ca...lb_van_ice.html после других тренировок и иногда в течении дня. Набрал 3 кг мышц за 60 дней P90X.
"Величайшая цель жизни - не познание, а действие" Т. Гексли.

#67
WarDen

WarDen

    Мастер Х

  • Автор темы

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений
  • ОткудаEU
Пока не буду использовать гейнер, т.к. стоит цель набор сухой мышечной массы. А углеводов, мне кажеться, и так полно в пище.
3кг за 2 мес, может быть результатом скапливания воды в мышцах. Хотя у новичков бывает значительный прирость первое время.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых