Перейти к содержимому

Лучи ненависти Йоге Х :) Присоединяйтесь!


  • Please log in to reply
16 ответов в этой теме

#1
Shanti

Shanti

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
Размещенное изображение

Картинка по запросу "hate yoga" :D


А если серьезно, каждому второму не нравится это занятие и новички обязательно спрашивают, можно ли его пропустить или заменить. Таки НЕТ - Тони прямо говорит, что немалая часть его успеха базируется именно на йоге.
Другое дело, что занятие это тяжелое, силовое и самое длинное. Bring it! для меня относится именно к йоге :)

Совет: не делайте из последних сил. Не делайте себе больно. Передыхайте в позе ребенка. Если сбилось дыхание - что-то идет неправильно, остановитесь. Активно пользуйтесь ремнем и кирпичом, облегчая себе движения.

Утешение:
К концу второго месяца вы начнете выделывать такие штуки со своим телом, что вам обзавидуются друзья-качки и подружки-стриптизерши :)

P.S. И все-таки я ее ненавижу :-||

Сообщение изменено: Shanti (11 Февраль 2011 - 21 48 )


#2
Anki

Anki

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 253 сообщений
  • ОткудаМосква
И я ее ненавижу)))) Так она еще и 1,5 часа идет))))
А "надо, Федя, надо")))

#3
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
Мне она все же тоже нравится, она развивает равновесие душевное и физическое и развивает силу причем иногда даже чудовищную =)
Decide.Commit.Succeed.

#4
Azazzelo46

Azazzelo46

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 43 сообщений
  • ОткудаЖелезногорск
Закон подлости работает, и центр силы движущей его находится где-то поблизости от меня .... это я к тому, что именно я нашел Yoga:MC2.

Раздач на трекерах создавать не буду, пусть атцы-релизеры сами выпрямляют себе руки и переучиваются пользоваться гуглом. С рапидами и прочей файлообменной нечистью связываться вообще не хочу. Может быт завтра зажму в файли поменьше и на первое время залью в контакт.

#5
Sandicorn

Sandicorn

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 12 сообщений
  • ОткудаМосква
I hate it! But i love it! У меня вот нету Йога-блокс. Мучаюсь без них. Тело пока совсем не гнется. Хотя уже на втором занятии стало полегче. Но кубики нужно где-нибудь найти..

#6
Sandicorn

Sandicorn

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 12 сообщений
  • ОткудаМосква
Ну что ж.. сегодня закончился первый месяц P90x) Полёт нормальный) С йогой стало легче. Делаю что-то, что не мог на первом занятии.. Исключение составляют только ревёрс халфмун и ассаны на одной ноге... Их так и не смог пока осилить(

#7
WarDen

WarDen

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений
  • ОткудаEU
Первое занятие было вчера. Сначала подумал глупости какие-то. Потом прочувствовалься, понял, что растяжки эти полезны для моих ног. После тренировки тоже ощущения приятные.

#8
pete_ru

pete_ru

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 12 сообщений
  • ОткудаТверь
Народ! Может подскажете хорошую литературу по йоге для начинающих.

Насколько я понимаю, важно не только (и не столько) механическое исполнение асан, но и духовное развитие.

Например, слышал, что книга "Свет жизни" Айенгара очень хороша, но в электронном варианте не нашел.

#9
Shanti

Shanti

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
pete_ru, йога Хортона ничего общего с духовным развитием не имеет, кмк. После хорошо исполненной практики ощущаешь прилив сил и такое особенное состояние блаженства-просветления. Единственное, что я испытываю от йоги Х - усталость и радость, что урок закончен. Поэтому воспринимаю тренировку как силовую, не более того.
Так вот, мне кажется, лучше скачать какие-нибудь хорошие уроки и позаниматься пару раз, ощутить это состояние, а потом уже читать. Ну. чтобы не внушить себе ненароком чего не следует :)) Знаю я такие примеры.
[merge_posts_bbcode]Добавлено: 2011-03-26 10:25:34[/merge_posts_bbcode]

pete_ru, начинать надо с основ. Существует восемь ступеней йоги. СТУПЕНИ ЙОГИ:

1. ЯМА

Это соблюдение моральных заповедей. Несмотря на то, что они были сформулированы более пяти тысяч лет назад, их значение в наше время и в нашем обществе чрезвычайно велико.
В Яму входят следующие принципы:

  • Ахимса – непричинение вреда;
    Сатья - правдивость;
    Астея - отсутствие стремления к обладанию чужим;
    Апариграха - непринятие даров, или свобода от ненужных вещей;
    Брахмачарья - контроль над половым влечением.[/*]

2. НИЯМА

Это индивидуальные правила поведения, дисциплинирующие занимающегося.

Шауча - чистота;
Сантоша - удовлетворенность;
Тапас - рвение и строгость;
Свадхиайя - самообразование или познание своей души;
Ишвара Пранидхана - преданность высшим идеалам.


[merge_posts_bbcode]Добавлено: 2011-03-26 10:27:43[/merge_posts_bbcode]

Если интересно, расскажу дальше про остальные ступени - асаны (упражнения) и пранаяма (дыхательная практика). Но скажу, что ступенями овладевают постепенно. Я дальше 4 не уходила :-[

Сообщение изменено: Shanti (26 Март 2011 - 10 28 )


#10
WarDen

WarDen

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений
  • ОткудаEU
У кого-то хоть удавалось сделать в ЙогеХ позу, где надо стоять на руках, согнутые колени на локтях?

#11
Shanti

Shanti

    Гуру Х

  • Автор темы

  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
WarDen, думаю, у всех, кто пробует хотя бы раза три. Она несложная, просто надо найти баланс.

#12
WarDen

WarDen

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 174 сообщений
  • ОткудаEU
Вот на третий раз удалось пару секунд всего.

#13
staryj

staryj

    Супермен-Пенсионер


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 596 сообщений
  • ОткудаТамбов
Вчера стоял секунд 10 :-[

#14
Kate

Kate

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 221 сообщений
  • ОткудаПитер
хаха ребята, маня название тему убило)
до сих пор смеюсь)
можно я такую же про плиометрику сделаю? хха шутка)))


WarDen , стойка на руках простая, вес надо вперед переносить, тогда ноги сами оторвутся от земли)))

#15
unlover

unlover

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

пол часа поделал и выключил,посчитал бредом. хотя знаю,что это не так. со следующей недели буду пробовать делать побольше.



#16
0xB2

0xB2

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 365 сообщений

Начало мне тоже не нравится :) Дальше будет интереснее



#17
Improver

Improver

    Мастер Х


  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 119 сообщений


"52 детки. Не пропускайте Йогу"






0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых