Перейти к содержимому

Помогите подобрать диету


  • Please log in to reply
1 ответов в этой теме

#1
madkiss

madkiss

    Человек X


  • Пользователи
  • PipPip
  • 67 сообщений
Здраствуйте, вот какая у меня проблема:
Мне 16 лет, только начал работать по программе р90х (всего несколько дней)... До этого постоянно занимался спортом, а последнее время качал пресс по 8-минутной методике 2-3 раза в день.... У меня рост примерно 180 см, а вес около 58кг (я мужского пола=8), но я не щитаю себя худым, а хотел бы немного уменьшить жировую прослойку, и паралельно увеличить мышечную массу( главная цель). Думаю, что моя основная проблема, это неправильное питание.... Я был бы очень блогодарен вам, если бы вы помогли составить мне свою диету.... У меня нет возможности покупать протеиновые добавки и т.п., а свой рацион я хотел бы видеть из натуральных продуктов.... Много лазил в интернете, и везде пишут разное: то надо много мяса есть, то не надо мяса есть, то надо много овощей и фруктов, то нужно ограничить их употребление.... вообщем я запутался... Прошу вас помочь мне с питанием, диетой, и был бы очень благодарен, если бы он была довльно таки подробной....всем зарание спасибо!

#2
Karate Kid

Karate Kid

    Гуру Х


  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • ОткудаМосква
http://power-p90x.co...c.php?id=24&p=2
первое мое сообщение, мне помогает начал худеть
Decide.Commit.Succeed.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых