Перейти к содержимому

что можно, что нельзя


  • Please log in to reply
6 ответов в этой теме

#1
Schumacher

Schumacher

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 9 сообщений
что полезно, а что противопоказано употреблять во время курса?(не считая вредных привычек)

#2
Shanti

Shanti

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
Я читала в обсуждениях на фейсбуке, что нельзя спиртное, замедляет обмен веществ. Но можно, если очень хочется, красное сухое вино. А вообще в гайде по питанию все расписано досконально.

#3
Shanti

Shanti

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
Ну, вот оказывается. совершенно точно нельзя недосыпать :) Иначе плохо сжигается жир и не растет мышечная масса. Вполне верю))

#4
Shanti

Shanti

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
В среднем 8, пределы нормы 7,5-9, надо слушать себя. В будни мне достаточно 7,5 часов. Но в выходные могу продрыхнуть и все 10 часов, легко :D

#5
Akroshka

Akroshka

    Новичок Х


  • Пользователи
  • Pip
  • 43 сообщений

А сколько оптимальный сон для человека? 8 часов? ... я вот слышал что 8, но толком информации нету.

Я читала, что не меньше 6ти и не больше 9ти часов

#6
Shanti

Shanti

    Гуру Х


  • Администраторы
  • 479 сообщений
  • ОткудаМосква
vanoivanov

Ух ты, спасибо. интересно!

#7
Guest_opelman1_*

Guest_opelman1_*

  • Гости
Я вот, не как, не могу наладить график сна. Поздно ложусь ,рано встаю, дошло до того, что появилось ощущение что заболеваю и плюс постоянная усталость. Сейчас пытаюсь составить правильный график, а то бес сна не чего хорошего не получится :)




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых